2026第一季投稿-山在那 作者:黃芝安
合歡山石門山與北峰之行：敬山、伸展、登頂與夜間明信片
在五月中旬的一個清晨，天色尚未亮，來自東北角八所國小與我們學校的孩子們已經整裝待發。我們在清晨五點多集合，搭上前往合歡山的遊覽車，展開這趟為期兩天一夜的山行之旅。對於許多孩子來說，這是他們人生第一次的百岳挑戰，心中的興奮與期待必定無法言喻，相信這也會是一趟讓同學們內在成長有不一樣感受的旅程。
行前準備：為孩子們打造一場與山的對話
這次的合歡山兩天一夜之旅，其實活動背後蘊含著長時間的準備與團隊合作。為了讓活動更貼近孩子的需求，也讓山野教育不只停留在「旅遊」的層次，來自東北角八所國小的老師們早在出發前一個多月，便開始展開籌備會議，進行內容設計與流程規劃。其中豐珠的豐姊姊在這次活動中擔任很重要的角色，僅有部分同學原先對於山林有些了解，更多的同學對山林是沒有認識的；而這次活動則是豐姊姊們首次嘗試以「活動帶領人」的角色與孩子們互動。在行前，老師們特別邀請幾位同學打頭陣開始學習與討論，一起思考與籌備活動的內容與帶領方式，並陪著同學們一遍遍地練習每一個細節，從開場的暖身操、敬山儀式，到夜間的互動遊戲與明信片書寫。
有一次模擬練習中，豐姊姊在遊戲介紹時語速太快，導致扮演小學生的其他同學們難以理解。老師們便提醒豐姊姊：「記得台下的同學是第一次聽你們說明活動，如果我們語速太快，小學生會比較難理解，你們想想看可以怎麼表達會比較好將你們的訊息傳遞給小學生。」下一次，她便試著用試玩、試作的方式輔助，效果大大提升。豐姊姊們不厭其煩地一次又一次練習怎麼帶遊戲、如何在孩子情緒較為低落時給予鼓勵、如何控制活動節奏。老師們也從旁提供支持，陪她一起想橋段、演練流程、調整用語，並在每次練習後提供具體回饋，讓豐姊姊的帶領風格越來越自然也越來越有溫度。這些行前的練習不只是為了讓活動更順利，更是促成師生在這個過程中彼此有不同的成長——孩子們在山上學習挑戰與堅持，而豐姊姊在行前便開始在背後默默地一次又一次練習，累積她們作為引路人的力量。
第一日：石門山──與山接觸，與自己調適
歷經數小時車程，沿著蜿蜒的山路，我們逐步攀升至高海拔地區。用完中餐大家充飽電後，下午時，我們來到了合歡山的第一站——石門山登山口，海拔超過3,200公尺。
為了讓大家有足夠時間適應海拔高度變化，豐姊姊特別安排了雞母嶺路跑賽的暖身操與敬山儀式。孩子們下車後沒有立刻出發，而是在停車場旁的空地集合，由豐姊姊帶領進行高山適應暖身操。除了暖身操，也提醒大家進行深呼吸調氣練習，吸氣、吐氣的節奏放得特別慢，幫助肺部在高海拔環境中獲得足夠氧氣。這段短暫的調適，讓孩子們在之後的登山過程中，較少出現頭痛、暈眩等不適症狀，也更能安心享受山林風景。接著，我們圍成一圈，由豐姊姊帶領進行莊嚴的敬山儀式。豐姊姊帶領全體師生說道：「讓我們閉上雙眼，接下來我念一句，你們跟著唸一句，今日我們來到合歡石門山，感謝……。」最後大家以水帶酒致敬山神，帶著一份謙卑與敬意的心整裝待發，準備攀登人生第一座百岳。
這一百多位師生，共分成三組，甲、乙、丙組，每組老師們安排好同學爬山的順序並分配好任務後，終於，踏上石門山的步道。這是一條短而寬緩的路線，但因為高海拔的環境，對於平常生活在海邊或平原地區的我們來說，仍是一場挑戰。山徑兩側綻放著部分淡紫色的玉山杜鵑，這次沒有以往得這麼多，好像是因為天氣暖化的關係，這次山林中花開的狀況和以往的狀況不太一樣，抬頭望望天空，今天的天空藍得幾乎透明，腳步慢慢穩定後，孩子們開始注意到沿途的風景與鳥鳴，有的同學看到金翼白眉，大聲地說：「是真的耶，有點可愛」。豐姊姊也不時停下腳步看看身邊的植物、問老師高山氣候或者沿途生物，讓登山不只是體力活動，更是學習與觀察的機會。
其實第一天石門山的登山，不只是為挑戰體能，更是為隔日的北峰攻頂做好準備——身體的熱身、心理的建設、對高度的適應以及團隊的向心力與各個小隊的默契養成，期望過程逐步建立每位孩子的信心。透過豐姊姊細膩的安排與引導，我們完成了與山的第一次接觸，也完成了內在的調頻與整理。第一天登台的豐姊姊們也慢慢從極度緊張，變成較能從容應對，第一次面對滿滿的師生，對他們來說很不容易，除了自己的身體要適應高山高度，也要學習去照顧與帶領他人，豐姊姊們，你們真棒！
夜間活動：互動與心的對話
傍晚，我們入住清境地區的一間民宿。這裡群山環抱，空氣清新，民宿的主人種了好多漂亮的花草，吸引了師生的注意力，有的盪鞦韆，有的欣賞花草，彷彿如小市集般熱鬧。晚餐後，豐姊姊安排了一場由大家一起發想、瘋狂練習的夜間活動。活動開始前，她提醒大家：「大家好好回顧今天早上爬的合歡石門山，想想白天的山行中你看見了什麼、感受到了哪些。」
我們先進行一個動態且趣味的小遊戲「跟著山神一起說」，這個遊戲是參考綜藝節目-跟著我們一起說所進行設計與改編的，孩子們從原本陌生的狀態，慢慢放開心防，開始彼此認識、交流與歡笑。尤其在開始計分挑戰時，代表各校上場的小朋友都絞盡腦汁，希望讓自己的學校能勝出，等等便能優先挑選獎品。活動尾聲，依照方才的名次，各校國小生依序找豐姊姊挑選一張明信片，這個明信片不是普通的明信片，是豐姊姊們親手繪畫且製作出來的明信片，明信片的圖案象徵台灣的特色，如珍珠奶茶、控肉飯、台版LV包包、糖葫蘆、米酒等等，小學生邊挑選邊發出驚嘆聲，可以看見豐姊姊們當下很有成就感。接著豐姊姊播放輕音樂，並邀請大家靜下心，寫下今天最想對某人說的一段話。
第二日：合歡北峰與信的旅程
第二天一大早，天色微亮，室內電話響起，緊接著老師們的手機鬧鐘響著不同樂曲，我們要準備起床開始第二天的行程啦，大家依序爬起來洗漱。我們吃完早餐後，準備迎接更具挑戰性的合歡山北峰，這座海拔3422公尺的百岳，以陡峭的山徑與較長的路程聞名，尤其後段的石頭路更是經典路段，有的同學緊張，有的同學則很期待接下來的山行。我們再次背起行囊，由豐姊姊領頭踏上征途。這一段路比石門山更困難，有的小學生很快就衝到前面，拿著登山杖不停快速前進想快速登頂，但不少小學生一開始就開始喘氣、腳步不穩。走到一段坡度特別陡峭的路段時，有幾個孩子坐在一旁，滿臉疲憊。豐姊姊這時沒有催促，而是蹲下鼓勵小學生，並且陪著他慢慢往上走：「慢慢來，我們一起調整呼吸，過程你也可以看看路程中的美景，會讓你的身心比較放鬆，你先喝口水，不要急。」
沿途，豐姊姊不斷用輕鬆的語氣調節氣氛，唱著心裡想到的流行歌曲，有的分享自己第一次登北峰時的經驗，也時不時幫小學生調整心態與適時補充水分、注意行走姿勢。看著豐姊姊們，好似一位可靠的嚮導，也像一位溫柔的大姊姊，在孩子們最掙扎的時候給予支持與信心。看著豐姊姊在小學生身後扶著小學生的書包一起往前，突然瞭解為什麼有人說，最美的風景是人，那一刻真的會覺得，這些在學校頑皮的同學也長大了。當我們一行人成功登上北峰的那一刻，當下人很多，但整個世界似乎都沉靜下來，大家靜靜地欣賞美景。我們在山頂合照，開心拿出行動糧享用慶祝，也在心中為自己鼓掌——我們做到了！
明信片的落點：投遞未來的自己
下山後，我們來到了清境農場，農場裡矗立著全台灣最大的郵筒——象徵心意與祝福的郵筒。孩子們紛紛拿出昨晚書寫的明信片，一一投入郵筒。看著那一張張飽含感情的卡片慢慢滑入信箱，彷彿也將這兩天的感動、汗水、挑戰與堅持一併投遞出去，有的還開心跟郵筒合照。這不僅是寄給遠方親人的文字，更是一封寫有滿滿祝福與感恩的信，是孩子們用雙腳踏出來的成長痕跡。相信同學們的家人或自己收到信後，那種感覺會是當下無法言喻的，期待大家收到信的那一刻。
心的回響：從山中帶回的禮物
這趟合歡山的旅行，不只是一次體力的挑戰，更是一場心靈的洗禮。在山上，我們學會了謙卑與堅持，懂得了在困難中如何相互扶持，也領悟了自然的壯麗與寧靜。孩子們從一開始的疲憊與抱怨，到後來能主動幫助同伴、用自己的力量完成登頂，這一切的轉變，是這趟旅程最珍貴的收穫。而豐姊姊就像一盞溫暖的燈，在每一個孩子最需要的時候，點燃他們心中「我可以」的信念。
活動結束後的幾天，孩子們仍然津津樂道。他們在班級分享、寫心得、畫圖記錄旅程點滴。這兩天的旅程雖然短暫，但它帶來的影響卻是深遠的。當孩子們回到家，打開那封由山中寄出的明信片時，我相信他們會再次想起山頂的風、同伴的手，以及那句：「你可以的，山會等你。」這不是一場簡單的旅行，而是一堂難忘的生命課程，一段與山、與人、與自己的對話。
在五月中旬的一個清晨，天色尚未亮，來自東北角八所國小與我們學校的孩子們已經整裝待發。我們在清晨五點多集合，搭上前往合歡山的遊覽車，展開這趟為期兩天一夜的山行之旅。對於許多孩子來說，這是他們人生第一次的百岳挑戰，心中的興奮與期待必定無法言喻，相信這也會是一趟讓同學們內在成長有不一樣感受的旅程。
行前準備：為孩子們打造一場與山的對話
這次的合歡山兩天一夜之旅，其實活動背後蘊含著長時間的準備與團隊合作。為了讓活動更貼近孩子的需求，也讓山野教育不只停留在「旅遊」的層次，來自東北角八所國小的老師們早在出發前一個多月，便開始展開籌備會議，進行內容設計與流程規劃。其中豐珠的豐姊姊在這次活動中擔任很重要的角色，僅有部分同學原先對於山林有些了解，更多的同學對山林是沒有認識的；而這次活動則是豐姊姊們首次嘗試以「活動帶領人」的角色與孩子們互動。在行前，老師們特別邀請幾位同學打頭陣開始學習與討論，一起思考與籌備活動的內容與帶領方式，並陪著同學們一遍遍地練習每一個細節，從開場的暖身操、敬山儀式，到夜間的互動遊戲與明信片書寫。
有一次模擬練習中，豐姊姊在遊戲介紹時語速太快，導致扮演小學生的其他同學們難以理解。老師們便提醒豐姊姊：「記得台下的同學是第一次聽你們說明活動，如果我們語速太快，小學生會比較難理解，你們想想看可以怎麼表達會比較好將你們的訊息傳遞給小學生。」下一次，她便試著用試玩、試作的方式輔助，效果大大提升。豐姊姊們不厭其煩地一次又一次練習怎麼帶遊戲、如何在孩子情緒較為低落時給予鼓勵、如何控制活動節奏。老師們也從旁提供支持，陪她一起想橋段、演練流程、調整用語，並在每次練習後提供具體回饋，讓豐姊姊的帶領風格越來越自然也越來越有溫度。這些行前的練習不只是為了讓活動更順利，更是促成師生在這個過程中彼此有不同的成長——孩子們在山上學習挑戰與堅持，而豐姊姊在行前便開始在背後默默地一次又一次練習，累積她們作為引路人的力量。
第一日：石門山──與山接觸，與自己調適
歷經數小時車程，沿著蜿蜒的山路，我們逐步攀升至高海拔地區。用完中餐大家充飽電後，下午時，我們來到了合歡山的第一站——石門山登山口，海拔超過3,200公尺。
為了讓大家有足夠時間適應海拔高度變化，豐姊姊特別安排了雞母嶺路跑賽的暖身操與敬山儀式。孩子們下車後沒有立刻出發，而是在停車場旁的空地集合，由豐姊姊帶領進行高山適應暖身操。除了暖身操，也提醒大家進行深呼吸調氣練習，吸氣、吐氣的節奏放得特別慢，幫助肺部在高海拔環境中獲得足夠氧氣。這段短暫的調適，讓孩子們在之後的登山過程中，較少出現頭痛、暈眩等不適症狀，也更能安心享受山林風景。接著，我們圍成一圈，由豐姊姊帶領進行莊嚴的敬山儀式。豐姊姊帶領全體師生說道：「讓我們閉上雙眼，接下來我念一句，你們跟著唸一句，今日我們來到合歡石門山，感謝……。」最後大家以水帶酒致敬山神，帶著一份謙卑與敬意的心整裝待發，準備攀登人生第一座百岳。
這一百多位師生，共分成三組，甲、乙、丙組，每組老師們安排好同學爬山的順序並分配好任務後，終於，踏上石門山的步道。這是一條短而寬緩的路線，但因為高海拔的環境，對於平常生活在海邊或平原地區的我們來說，仍是一場挑戰。山徑兩側綻放著部分淡紫色的玉山杜鵑，這次沒有以往得這麼多，好像是因為天氣暖化的關係，這次山林中花開的狀況和以往的狀況不太一樣，抬頭望望天空，今天的天空藍得幾乎透明，腳步慢慢穩定後，孩子們開始注意到沿途的風景與鳥鳴，有的同學看到金翼白眉，大聲地說：「是真的耶，有點可愛」。豐姊姊也不時停下腳步看看身邊的植物、問老師高山氣候或者沿途生物，讓登山不只是體力活動，更是學習與觀察的機會。
其實第一天石門山的登山，不只是為挑戰體能，更是為隔日的北峰攻頂做好準備——身體的熱身、心理的建設、對高度的適應以及團隊的向心力與各個小隊的默契養成，期望過程逐步建立每位孩子的信心。透過豐姊姊細膩的安排與引導，我們完成了與山的第一次接觸，也完成了內在的調頻與整理。第一天登台的豐姊姊們也慢慢從極度緊張，變成較能從容應對，第一次面對滿滿的師生，對他們來說很不容易，除了自己的身體要適應高山高度，也要學習去照顧與帶領他人，豐姊姊們，你們真棒！
夜間活動：互動與心的對話
傍晚，我們入住清境地區的一間民宿。這裡群山環抱，空氣清新，民宿的主人種了好多漂亮的花草，吸引了師生的注意力，有的盪鞦韆，有的欣賞花草，彷彿如小市集般熱鬧。晚餐後，豐姊姊安排了一場由大家一起發想、瘋狂練習的夜間活動。活動開始前，她提醒大家：「大家好好回顧今天早上爬的合歡石門山，想想白天的山行中你看見了什麼、感受到了哪些。」
我們先進行一個動態且趣味的小遊戲「跟著山神一起說」，這個遊戲是參考綜藝節目-跟著我們一起說所進行設計與改編的，孩子們從原本陌生的狀態，慢慢放開心防，開始彼此認識、交流與歡笑。尤其在開始計分挑戰時，代表各校上場的小朋友都絞盡腦汁，希望讓自己的學校能勝出，等等便能優先挑選獎品。活動尾聲，依照方才的名次，各校國小生依序找豐姊姊挑選一張明信片，這個明信片不是普通的明信片，是豐姊姊們親手繪畫且製作出來的明信片，明信片的圖案象徵台灣的特色，如珍珠奶茶、控肉飯、台版LV包包、糖葫蘆、米酒等等，小學生邊挑選邊發出驚嘆聲，可以看見豐姊姊們當下很有成就感。接著豐姊姊播放輕音樂，並邀請大家靜下心，寫下今天最想對某人說的一段話。
第二日：合歡北峰與信的旅程
第二天一大早，天色微亮，室內電話響起，緊接著老師們的手機鬧鐘響著不同樂曲，我們要準備起床開始第二天的行程啦，大家依序爬起來洗漱。我們吃完早餐後，準備迎接更具挑戰性的合歡山北峰，這座海拔3422公尺的百岳，以陡峭的山徑與較長的路程聞名，尤其後段的石頭路更是經典路段，有的同學緊張，有的同學則很期待接下來的山行。我們再次背起行囊，由豐姊姊領頭踏上征途。這一段路比石門山更困難，有的小學生很快就衝到前面，拿著登山杖不停快速前進想快速登頂，但不少小學生一開始就開始喘氣、腳步不穩。走到一段坡度特別陡峭的路段時，有幾個孩子坐在一旁，滿臉疲憊。豐姊姊這時沒有催促，而是蹲下鼓勵小學生，並且陪著他慢慢往上走：「慢慢來，我們一起調整呼吸，過程你也可以看看路程中的美景，會讓你的身心比較放鬆，你先喝口水，不要急。」
沿途，豐姊姊不斷用輕鬆的語氣調節氣氛，唱著心裡想到的流行歌曲，有的分享自己第一次登北峰時的經驗，也時不時幫小學生調整心態與適時補充水分、注意行走姿勢。看著豐姊姊們，好似一位可靠的嚮導，也像一位溫柔的大姊姊，在孩子們最掙扎的時候給予支持與信心。看著豐姊姊在小學生身後扶著小學生的書包一起往前，突然瞭解為什麼有人說，最美的風景是人，那一刻真的會覺得，這些在學校頑皮的同學也長大了。當我們一行人成功登上北峰的那一刻，當下人很多，但整個世界似乎都沉靜下來，大家靜靜地欣賞美景。我們在山頂合照，開心拿出行動糧享用慶祝，也在心中為自己鼓掌——我們做到了！
明信片的落點：投遞未來的自己
下山後，我們來到了清境農場，農場裡矗立著全台灣最大的郵筒——象徵心意與祝福的郵筒。孩子們紛紛拿出昨晚書寫的明信片，一一投入郵筒。看著那一張張飽含感情的卡片慢慢滑入信箱，彷彿也將這兩天的感動、汗水、挑戰與堅持一併投遞出去，有的還開心跟郵筒合照。這不僅是寄給遠方親人的文字，更是一封寫有滿滿祝福與感恩的信，是孩子們用雙腳踏出來的成長痕跡。相信同學們的家人或自己收到信後，那種感覺會是當下無法言喻的，期待大家收到信的那一刻。
心的回響：從山中帶回的禮物
這趟合歡山的旅行，不只是一次體力的挑戰，更是一場心靈的洗禮。在山上，我們學會了謙卑與堅持，懂得了在困難中如何相互扶持，也領悟了自然的壯麗與寧靜。孩子們從一開始的疲憊與抱怨，到後來能主動幫助同伴、用自己的力量完成登頂，這一切的轉變，是這趟旅程最珍貴的收穫。而豐姊姊就像一盞溫暖的燈，在每一個孩子最需要的時候，點燃他們心中「我可以」的信念。
活動結束後的幾天，孩子們仍然津津樂道。他們在班級分享、寫心得、畫圖記錄旅程點滴。這兩天的旅程雖然短暫，但它帶來的影響卻是深遠的。當孩子們回到家，打開那封由山中寄出的明信片時，我相信他們會再次想起山頂的風、同伴的手，以及那句：「你可以的，山會等你。」這不是一場簡單的旅行，而是一堂難忘的生命課程，一段與山、與人、與自己的對話。
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